Trening intensywny

Aaahg

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Auke Dijkink

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Boat Pose

40 sekundy

Bow Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało