Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Henry Porter

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

22 sekundy

V-Sit Crunches

22 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

3 min 32 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

The 5 minute Awesome

Intensywny

5 min

Full Body

Sweat Bitch, Sweat!!!

Dla początkujących

3 min

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało