Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abworks

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Milan .
 		    Dodane przez Milan .
Abworks
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 powtórzenia
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
33 minuty, Intensywny
Abmadness
Abmadness
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 48 sek, Umiarkowany
Ab 2
Ab 2
13 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
HIIT And Lose

HIIT And Lose

Intensywny 40 min  
Shoulders   No Equipment
Classic Abs

Classic Abs

Intensywny 22 min  
Full Body  
Test

Test

46 min  
Full Body  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 32 min  
Legs   Chair, Exercise Mat, Wall, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe