Trening intensywny

Abmadness

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 sekundy

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 sekundy

Side plank wirh twist

25 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Leg circles

10 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 powtórzenia

Right oblique crunches

30 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

100lbs To 0lbs Real Quick

Umiarkowany

15 min

Core

Isabel Thingy

Umiarkowany

10 min

Core

Abdominal Endurance

Umiarkowany

10 min

Core

Legs On Steroids

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało