Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Morgan Morrow

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Supermans

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

40 sekundy

Pogo Hops

1 minuta

Jumping Jacks

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

50 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

Dla początkujących

2 min

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Swing It

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kettlebells

Fast Fat Torcher

Intensywny

12 min

Chest

Jump Rope, Dumbbells

5 Minutes Morning Toning

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało