Trening członka

Work Out

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Trish Botting

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunches

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Burpees

20 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

7 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss

Umiarkowany

12 min

Full Body

My Workout

Intensywny

21 min

Legs

Jump Rope, Wall

Everyday

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Myworkout

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Dumbbells

Abs

Umiarkowany

56 min

Core

Wall

Ahdkfp

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało