Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Rosemary Weiler
 		    Dodane przez Rosemary Weiler
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund
"O" Balance
"O" Balance
2 minuty
Ab Curls
Ab Curls
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuty
Bow Pose
Bow Pose
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 15 sek, Umiarkowany
Ab!
Ab!
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
3 min 56 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
11 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunch

Crunch

Umiarkowany 32 min  
Lower Body  
Everyday

Everyday

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
basic

basic

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells
3-2-1 Full Body Workout

3-2-1 Full Body Workout

Intensywny 30 min  
Legs   Dumbbell
Leg Day 4

Leg Day 4

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  
Whole Body 3

Whole Body 3

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe