Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope, Wall

Dodane przez Anuradha Singh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Clams

1 minuta

Jump Rope

5 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

9 minuty, Intensywny

14 min 25 sek, Umiarkowany

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuty, Intensywny

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 godz. 30 min 40 sek, Intensywny

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sek, Intensywny

27 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny

32 min

Lower Body

Crunch

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Weight Loss

Umiarkowany

12 min

Full Body

Work Out

19 min

Core

Everyday

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało