Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Patrick Green

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Step Ups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 min 30 sek

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Barbell All Over.

Umiarkowany

15 min

Barbells

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało