Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Anna Francis
 		    Dodane przez Anna Francis
Lower Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

LOWER BODY
LOWER BODY
10 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 min 21 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
19 min 20 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
15 min 15 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pregnancy Day 1

Pregnancy Day 1

Dla początkujących 55 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall
Pregnancy Day 2

Pregnancy Day 2

Dla początkujących 44 min  
Lower Body   Cardio Machine
Pregnancy Day 3

Pregnancy Day 3

Dla początkujących 43 min  
Glutes   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine
Pregnancy Day 4 (optional)

Pregnancy Day 4 (optional)

Dla początkujących 51 min  
Lower Body   Cardio Machine
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe