Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Joojo Life
 		    Dodane przez Joojo Life
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 min 50 sek
Calf Raises
30 powtórzenia
Calf Raises
15 powtórzenia
Calf Raises
15 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
16 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body A
Lower Body A
2 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
6 min 54 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Balance and Strength

Balance and Strength

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe