Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step, Barbell

Laura Nymeyer
 		    Dodane przez Laura Nymeyer
Lower Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
10 powtórzenia
Left Leg Lateral Step Up
Left Leg Lateral Step Up
10 powtórzenia
Right Leg Lateral Step Up
Right Leg Lateral Step Up
10 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body A
Lower Body A
2 min 20 sek, Umiarkowany
Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body A
Lower Body A
29 minuty, Umiarkowany
Lower Body (A)
Lower Body (A)
49 minuty, Umiarkowany
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
22 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, Calves, VIP, Month 4
Quads, Glutes, Calves, VIP, Month 4
43 min 48 sek, Umiarkowany
Leg/Glutes Work Out
Leg/Glutes Work Out
15 min 45 sek, Umiarkowany
Spartan 300 Sprint Challenge
Spartan 300 Sprint Challenge
20 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe