Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Mark Quimbo

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

25 sekundy

Seria 2: 10 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Thighs

Intensywny

14 min

Squats & Lunges

Umiarkowany

27 min

Warm-up Stretches

Dla początkujących

4 min

Calf Raises

Dla początkujących

5 min

Cardio Warmup

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało