Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Stephan Lagree

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Leg Curls

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Reverse Leg Extension

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało