Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Jessica Gentry

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

9 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Toner

Umiarkowany

31 min

Full Body

Cardio Warm-up

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Dumbbell 💪Bi's & Tri's 💪

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells

Ab-Toner

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Seated Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Tight Glutes & Legs

Intensywny

28 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało