Trening umiarkowany

Legs/butt

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Katie Ann

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Burpees

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Sumo Squat

1 minuta

Lunges

1 minuta

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało