Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Boxing Gold

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: No Equipment

Boxing Gold
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

Go for gold with this boxing inspired upper body cardio routine. This workout will give you a little taste of what it takes to be a boxing champion or any Olympic athlete. Keep the intensity high for maximum benefits from this session.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Boxer Fist Reaches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Boxer Fist Reaches
45 sekundy
Develop a rhythm for your punches.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rapid Punches
45 sekundy
Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Straight Punches
45 sekundy
Power Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Left Upper Cuts
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Left Upper Cuts
30 sekundy
Right Upper Cuts
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Right Upper Cuts
30 sekundy
Left Elbow Swings
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Left Elbow Swings
30 sekundy
Right Elbow Swings
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Right Elbow Swings
30 sekundy
Left Jabs
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Left Jabs
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
1 minuta

Workout Discussion

30 Jan
Yes, with a bag...great workout!
25 Dec
Anyone tried doing this with a bag?
15 Sep
105/61. 108/63. 117/68. 118/69. 145/85
09 Sep
this is my all time favorite! yesssss!
05 Sep
150-160 calories
12 Aug
how many calories does this burn?

Pojawia się w

arms
Ramiona

Powiązane treningi

Cardio Boxer
Cardio Boxer
15 min 15 sek, Umiarkowany
Bold Boxer
Bold Boxer
15 min 30 sek, Umiarkowany
Strong Punches II
Strong Punches II
17 minuty, Umiarkowany
Strong Punches I
Strong Punches I
17 minuty, Dla początkujących
The Ultimate Fight
The Ultimate Fight
8 minuty, Umiarkowany
Full Body Fitness
Full Body Fitness
15 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe