Trening intensywny

One

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Roksana Godula

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Uf

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

24 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Core Foundation ☆

Umiarkowany

30 min

Core

Shoulder Showdown

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Dumbbell

Rough Isn't Easy

Intensywny

1 h 1 m

Core

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Stability Ball

Bela's Workout

Dla początkujących

21 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Zain

Intensywny

21 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało