Trening intensywny

Zain

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Zain Qureshi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

20 min 50 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Sam

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbell

Go!

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Spartan Beginner

Umiarkowany

25 min

Full Body

No Equipment

Begin

Dla początkujących

10 min

Full Body

Basic

Umiarkowany

21 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało