Trening członka

Try Out

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cindy De Weert

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Burpees

1 minuta

Child's Pose

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 25 sek, Intensywny

13 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

1

7 min

Full Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało