Trening intensywny

H

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Bolxuc

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

20 sekundy

20 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sek, Intensywny

16 minuty,

12 min 23 sek, Intensywny

8 min 40 sek,

13 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało