Trening intensywny

Nour

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nour Mahmoud

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Intensywny

13 min

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Full Body Workout

Intensywny

35 min

Legs

Jump Rope

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało