Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erik Persson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

12 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Intensywny

32 min

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany

46 min

I Can See My 4-pack

Intensywny

28 min

Core

Dumbbells

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało