Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Andrew Macdonald

Opis

Quick workout to get your heart pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało