Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Natasha Greenwood

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twist

1 minuta

Sit Up

30 sekundy

Squat

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Star Jump

30 sekundy

Hip Raise

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

Easy Daily Workout.

Easy Daily Workout.

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

13 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Umiarkowany

60 sek

Core

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało