Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Brae Urzua

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Fun and easy workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

High Knees

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało