Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Aaron Hughes

Exercises

Seria 1: 8 rund

Curls

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Goblet Squats

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Curls

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Tricep Dips

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycles

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday Thursday

Tuesday Thursday

13 minuty,

28 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

5 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Overtime

Intensywny

20 min

Saturday or Sunday

Intensywny

19 min

Friday

Intensywny

35 min

Tuesday

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

Thursday

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało