Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Friday

Intensywny   35 minuty

Aaron Hughes
 		    Dodane przez Aaron Hughes
Friday

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Bicycles
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Alternating Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Everything
Everything
30 min 30 sek, Intensywny
Rest
Rest
30 minuty, Intensywny
20
20
10 min 50 sek, Umiarkowany
Daily upper
Daily upper
18 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
2 min 40 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Overtime

Overtime

Intensywny 20 min  
Saturday or Sunday

Saturday or Sunday

Intensywny 19 min  
Tuesday

Tuesday

Intensywny 16 min  
Back   Pull Up Bar
Thursday

Thursday

Intensywny 32 min  
Monday

Monday

Intensywny 35 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe