Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Friday

Intensywny   35 minuty

Aaron Hughes
 		    Dodane przez Aaron Hughes
Friday

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Bicycles
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Alternating Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Everything
Everything
30 min 30 sek, Intensywny
Mondays
Mondays
4 min 50 sek, Intensywny
Friday
Friday
55 min 58 sek, Dla początkujących
20
20
10 min 50 sek, Umiarkowany
All Day Everyday
All Day Everyday
22 min 30 sek, Intensywny
Upper
Upper
27 min 15 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Core Traning

Core Traning

Intensywny 21 min  
Core  
Saturday or Sunday

Saturday or Sunday

Intensywny 19 min  
Tuesday

Tuesday

Intensywny 16 min  
Back   Pull Up Bar
Monday

Monday

Intensywny 35 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe