Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Tyler Piche

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push Ups

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Sit Ups

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Arm Extensions

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

2 min 51 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek,

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało