Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Carlos A Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

1 min 15 sek

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

3 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Test

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

Cindy workout

Intensywny

9 min

Core

Short Intense

Intensywny

12 min

Core

Abbs And Legs

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Rise & Shine

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało