Trening intensywny

Cindy workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Cindy Smedley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

4 min 46 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Blast Off

Intensywny

13 min

Full Body

Test

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

Holy Crap

Dla początkujących

11 min

Full Body

Wall

Usual

Umiarkowany

7 min

Legs

Short Intense

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało