Trening dla początkujących

Mine

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Trey Morvant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Burpees

35 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 50 sek, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Squats

Intensywny

2 min

Duck Walk (ec)

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało