Trening dla początkujących

Me

Dla początkujących Duration 1 h 7 m

Dodane przez Melany Tapia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

50 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 godzina

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Dynamic Duo

Umiarkowany

23 min

Legs

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało