Trening dla początkujących

Me

Dla początkujących Duration 1 h 7 m

Dodane przez Melany Tapia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

50 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 godzina

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

26 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Dynamic Duo

Umiarkowany

23 min

Legs

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało