Trening intensywny

Mine

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Jake Keller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Arm Circles W/ Jog In Place

Arm Circles W/ Jog In Place

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

7's Curling

1 minuta

High Knees

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body rockout

Umiarkowany

18 min

Spiked

Intensywny

21 min

Stoney Man

Umiarkowany

23 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

1000 Reps Killer - ADL

Intensywny

50 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało