Trening umiarkowany

7:30 Min

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Sarah Murphy

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Bicycles

30 sekundy

Suitcase Crunch

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Run In Place

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Gym With Weights

Umiarkowany

10 min

Full Body

Stability Ball, Kettlebell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Curls (10 Reps, 3 Sets)

Umiarkowany

75 sek

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało