Trening umiarkowany

Hi

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Sarah Williams

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Cabbage Patch

2 minuty

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Jump Rope

1 min 20 sek

High Intensity Running

High Intensity Running

2 minuty

Straight Punches

Straight Punches

2 minuty

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 min 10 sek

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

Monday to Friday

Monday to Friday

13 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało