Dynamic Duo

This dynamic duo workout is second to none! Well maybe Batman and Robin could be more legendary...but who really cares. These two sets of dynamic movement circuits will help you move and look like your heroes! The workout is full of action-packed bodyweight moves, which will require space (gym, park or backyard, perhaps?). Suit up with your headphones and bring Workout Trainer along for the ride!

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

Arm Pumps

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking Inchworms

45 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rotating Elbow Plank

40 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Ab Choppers

45 sekundy

Rolling Back Stretch

40 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Basketball Shots

30 sekundy

Forward Dragon Squats

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rotating Lunges

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jogging

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Frankenstein Walk

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Frankenstein Skips

20 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sit Throughs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shuffles to Touch

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Carioca

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Spiderman Walks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Pojawia się w

Bieganie

Cardio

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Dynamic Fit

7 min 30 sek, Umiarkowany

Round 2.6

27 minuty, Umiarkowany

Home Bootcamp W1b

12 minuty, Umiarkowany

Body Blast Part 8

35 min 30 sek, Intensywny

Muscular Movement

15 minuty, Umiarkowany

Home Bootcamp W3b

11 min 30 sek, Umiarkowany