Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Complete Body Workout

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Maria Schmitz
 		    Dodane przez Maria Schmitz
Complete Body Workout
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
4 min 50 sek, Intensywny
A Good Workout
A Good Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Your Only Workout
Your Only Workout
8 minuty, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
3 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Total Boby Fat Burning

Total Boby Fat Burning

Umiarkowany 16 min  
Shoulders  
Hiit Abs Workouts

Hiit Abs Workouts

Dla początkujących 6 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe