Beginner

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Romany Skye

Tagi

Treningi Barków

Opis

Low intensity but will work after a while

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

25 powtórzenia

Crunches

15 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

25 powtórzenia

Crunches

15 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

25 powtórzenia

Crunches

15 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

25 powtórzenia

Crunches

15 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

No Excuses!!

22 minuty, Intensywny

Haha

5 min 25 sek, Umiarkowany

No Excuse

22 minuty, Umiarkowany

Starter

3 min 16 sek, Dla początkujących

2321

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Beginner

Low intensity but will work after a while

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+