Trening umiarkowany

No Excuse

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Bryan Ellerbe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

45 powtórzenia

45 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

35 powtórzenia

35 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

6 min 48 sek, Umiarkowany

30 min 54 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało