Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

?

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Jamie Josephsen
 		    Dodane przez Jamie Josephsen
?
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

No Excuses!!
No Excuses!!
22 minuty, Intensywny
No Excuse
No Excuse
22 minuty, Umiarkowany
12
12
6 min 48 sek, Umiarkowany
Band
Band
30 min 54 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
10 min 15 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących 3 min  
Shoulders   Exercise Mat
Muskler

Muskler

Dla początkujących 37 min  
Arms   Dumbbell
...

...

21 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe