Trening umiarkowany

12

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Vots Calin

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 powtórzenia

6 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek,

40 minuty,

22 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

100 Sit-ups A Day

Intensywny

5 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bosu

Umiarkowany

5 min

Legs

BOSU, Dumbbell

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało