Trening członka

Home

Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Patrick Cools

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

4 min 8 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

My Home Workout

My Home Workout

1 godz. 11 min 10 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało