Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Dodane przez Nichole S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

80 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 14 sek, Umiarkowany

11 min 14 sek, Dla początkujących

Sunday , Tuesday , Thursday , Friday, Saturday

Sunday , Tuesday , Thursday , Friday, Saturday

26 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 38 sek, Intensywny

12 min 13 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało