Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Crystal F
 		    Dodane przez Crystal F
Tuesday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
10 min 15 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 16 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
13 min 38 sek, Intensywny
Wednesday
Wednesday
10 min 58 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
8 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Monday

Monday

Umiarkowany 13 min  
Full Body  
Saturday

Saturday

Umiarkowany 12 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe