Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Crystal F

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

Incline Push-Ups

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

Standing Calf Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 48 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 38 sek, Intensywny

11 min 14 sek, Dla początkujących

19 min 42 sek, Umiarkowany

10 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało