Starter

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Chris Bates

Tagi

Treningi Barków

Opis

New stuff

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

21 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

35 powtórzenia

Crunches

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Mine

3 minuty, Dla początkujących

Starter

9 min 35 sek, Umiarkowany

Test

1 min 30 sek, Dla początkujących

Work

7 minuty, Dla początkujących

Haha

5 min 25 sek, Umiarkowany

Basic

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Rings and Parellettes - Level 2 Lower Body Split

Umiarkowany

28 min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Box or Step

Starter

New stuff

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner BlastOFF!

Harvard Health Warm-Up

Bikini Ready at Any Season

Rings and Parellettes - Level 2 Lower Body Split

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+