Trening umiarkowany

Starter

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Máté Ujszászi

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek,

2 min 15 sek, Dla początkujących

40 sekundy, Dla początkujących

6 minuty,

3 min 15 sek, Dla początkujących

17 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm & Abs DESTROYER

Umiarkowany

11 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Double Time

Intensywny

19 min

Shoulders

Week6Half

Umiarkowany

7 min

Chest

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało