Trening dla początkujących

Regular

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Viktorya Lange

Tagi

Treningi Barków

Opis

A quick simple workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

120 powtórzenia

15 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

100 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

11 min 14 sek, Dla początkujących

13 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało