Trening umiarkowany

Summer

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Karla Ibarra

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 powtórzenia

100 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

100 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

100 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

100 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 21 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 4 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało